如何引导学生正确对待考试

2021-09-13 12:00阅读 215

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  1. 如何让学生正确面对考试
  2. 教师如何让学生正确对待考试得与失
  3. 中小学生怎样正确对待考试和考试成绩?
  4. 如何让孩子正确面对考试?
  5. 如何正确面对考试

如何让学生正确面对考试

调整心态正确面对考试

考试前的各种行为状态:考前逍遥——为将来自己的考试成绩创造说法;泰然处之——稳健自如的学习方法,形成知识积累的良性循环;考前焦虑症——看不进书,经常发呆走神,食不甘味;夜晚睡觉也是梦幻连连。
考前心理涉及:临考前的心理焦虑及其调整、考前的复习和记忆准备状态、熟悉考场。
1、考试焦虑是由考试这件事引起的神经紧张状态,它会分散和阻断注意过程,所以才会有发呆记不进去的状态;它会干扰原有知识的回忆过程,一紧张脑袋里空空如也;它能瓦解整个思维过程,平时拥有的比较、分析、综合、抽象以及概括的能力在此时竟会发挥不出来。当然,考试焦虑还会影响到你的身体健康等等。
怎样克服考试焦虑?
(1)挑战消极评价。我们知道,假如某个人在期待某一事件或结果的出现,那么这种期待可能会促使这一事件或结果的出现。以事例说明“你想什么,什么就是你”。认真分析自己的想法,用自问自答的方法挑战和解除这些消极评价。例“这次考试我预感会失败”、“我怕考试失败”等的焦虑。
(2)放松脱敏。正因为对考试太敏感,想的太多,所以才导致了考试焦虑。方法:在安静的环境中,静坐两分钟,使呼吸均匀。全身肌肉由脚开始,先紧张(10秒)--放松交替练习,逐渐到头(面)。
(3)如果时间不够,可以做“呼吸放松”。深吸一口气,把自己的肺想象成一个吹胀的气球,持续6-7秒钟,再从嘴里缓慢地呼出来。连续做5-6个。
(4)“虚构脱敏”法。逐条列出引起你为考试焦虑的各种情境。
2、熟悉考场。大家都有体会,在自己的教室里考试比较亲切自然,心理很安详,发挥也正常。可是,大型考试都讲究回避原则:考生要集中在固定地点编号,由专人来监考。大多数考生都得面临新的考试环境和参考伙伴,如何适应新的考场是关系到正常发挥的大事。所以,熟悉考场是必不可少的。一是把陌生的考场定位在自己过去熟悉的学习环境里,能够让自己心境轻松地去迎考。第二可以让你第二天不必手忙脚乱地打听考场在哪里。
熟悉考场的技巧。如果座位是临窗的,可以想象考试时光线明亮,通风透气,保持清醒的头脑。在中间,想象着众星捧月,独树一帜。前排也不差,想象着独占鳌头、高中就够了;后排也不必心虚,你可是真正的忘者殿后,最精彩的压轴就*你了。
尽量地鼓起自己必胜的信心,尽量化不利的环境为熟悉有利的环境。这样你就可以不急不躁地答题了。
3、临考前的注意:忌“开夜车”,保证休息。
4、学会自我调适心理。考前应做到心态平和。要平衡心理,就应学会调适心理的办法。学点心理学知识,掌握一些心理调适的方法,是大有益处的。下面介绍两种最简单的心理调适法。
一是学会自我深度松弛。如经常在考前进行这样的练习:在全身深度放松的情况下,想象考场的紧张情境。首先出现最弱的情境,重复进行,慢慢便会在想象出的任何紧张情境或整个考试过程中都不再体验到紧张焦虑。
二是学会积极的自我暗示。自我暗示是指自己将某种观念暗示给自己。暗示一种强烈的心理定势,并引导潜在动机产生行为。通过自我暗示,可以调理自己的心境、情绪、感情、爱好、意志乃至能力,起到非常积极的作用。考前面临紧张的考场,可反复在心里告诫自己“沉着、沉着”,在这种自我暗示的作用下心中的杂念自会消除,从而消除焦虑,放松身心。
下面介绍最简单的一种方法:首先,取坐姿,把背部轻轻*在椅子上,头部挺直,稍稍前倾,两脚摆放与肩同宽,脚心贴地;然后两手平放在大腿上,闭目静静地深呼吸3次,排除杂念,把注意力引向两手和大腿的边缘部位,把意念集中在手心;最后,你会感到注意力最先指向的部位慢慢地产生温觉,然后逐渐地扩散到手心全部。这时,你心里可以反复默念:“越是静下心来,两手就会越暖和。”这样,睁开眼睛,你会感到头脑轻松、清爽。
进行自我暗示时,必须牢记“五大原则”,即口中默念的句子要简单有力;要正面积极(这一点非常重要。如果你说“我不要失败”,虽未言失败,但这种消极的语言会将“失败”的观念印在你的潜意识中。因此,你必须正面说:“我要成功。”);要有“可行性”,避免与心理产生矛盾与抗拒;默诵或朗诵自己定下的语句时,要在脑海里清晰地注视意象;要把感情贯注进去。

教师如何让学生正确对待考试得与失

期中考已经过去了,但考试成绩却正在控制着我们的呼吸。有成功的喜悦,有失利的惆怅,也深深的遗憾。
首先我们要正确理解考试,考试是对你前一阶段学习的检测,看自己对知识把握程度的一次笔试,也是对老师教学情况的一次反映。
考得好,当然是件值得祝贺的事。但千万不要为此而迷惑了双眼,要比较一下自己在班上、年级里的相对名次,要提醒自己,考试的结果有一定的偶然性,不要总是沉浸在胜利的喜悦中。
考得不好的同学,说明前一阶段的学习情况可能不是很理想,但也不能盲目自卑。要知道考试成绩不是评定一个人的唯一标准。好成绩固然重要,但高尚的品德,健康的体魄也同样重要。我们学习并不只是为了拿到一个好成绩,更重要的是要在学习中提高自己的素质与修养,掌握正确的学习方法,学以致用,使自己能全面发展。不要因为考试成绩不理想就否定自己的一切,至少,你又在自己的人生画卷上涂上了别样的一笔!
其次,我们应跳出分数,总结试卷,查缺补漏。对错题重新分析,看看自己在哪容易丢分。然后为自己制定一个合理的学习计划,大到下次的考试的目标,小到对每天的规划,如:听好每节课,认真完成每天的作业。要持之以恒,因为通往成功的路,是由一石一子砌起来的。百尺竿头,更进一步,没有最好,只有更好。只有对错题求甚解,对知识持严谨态度才能有所进步。
期中考试已经结束,一次考试并不是句号,更不是人生的全部。人生道路有风和日丽的日子,也有阴雨连绵的岁月,你不能左右天气,却可以改变心情,你不能改变容貌,却可以展现笑容,你不能改变世界,却可以改变自己。每一次考试结束,我们就要打点行装重新上路,阿达尔切夫说过:“生活如同一根燃烧的火柴,当你四处巡视以确定自己的位置时,它已经燃完了。”命运掌握在自己手中,希望在面前招手,我们要勇敢地迈步向前,不要畏惧失败,有选择就会有错误,有错误就会有遗憾。只要我们能及时调整,峰回路转柳暗花明。成绩不代表一切。我想说:路断尘埃的时候,给自己一双翅膀;厄运突降的时候,给自己一个微笑;雨雪连绵的时候,给自己一份责任与梦想。
人生如箭,不管前方是风雪弥漫还是繁花似锦,开弓只能勇往直前。让我们坦然地面对成绩,用自信的微笑迎接崭新的未来,来迎接下一次考试。

中小学生怎样正确对待考试和考试成绩?

怎样引导学生正确的对待自己的考试成绩
每次试卷发下来之后,总有一部分学学生闷闷不乐,老是认为自己考得不理想,进而影响以后的学习。怎样消除这些不良情绪让学生更好地投身学习,我认为可从以下几方面进行分析:
1、考试成绩的优劣受很多因素的影响,有主观的也有有客观的,有偶然的也有必然的,考试成绩总体上能反映学生的学习情况,但并不能全面反映学生的学习,我时常提醒学生在成绩变化时多寻找自身的原因。进步是否属于偶然,应该在进步的基础上更加进步,防止出现骄傲情绪,骄傲必然导致退步;退步是否属于必然,是学习方法、学习习惯不科学,还是解题方法的不灵活,还是考试心理的不稳定,找到原因,对症下药,奋发图强,争取下一次考好。
2、考试是把双刃剑,利用好了能够激励各类学生的进步;利用不好,容易导致学生讨厌考试,甚至导致一些严重的后果。所以必须让学生认识考试的真正目的是为了发现学习中的问题。而很多学生考试之后并不重视从考试中发现的问题,哪个题目错了,为什么错了,是粗心大意还是知识点不明确,是答题不规范还是彻底不会。对于不会的题目必须追本逐源,寻找自身深层次的原因,直到弄清楚为止。如果把考试中所有出现的问题都彻底掌握之后,满分和60分的就不再有差距,最关键的是:让学生要彻底搞明白自己犯错误的地方。

如何让孩子正确面对考试?

告诉孩子,考试是对这一阶段或这一学期你学习成果的检验,它不能完全说明学习的好与差。
要用平常心对待考试,不要紧张,就把考试当成一次平常的练习,做到简单的题不出错,要细心。
平时学习的时候要学扎实,能够举一反三。
进步要比分数更有价值。不要把眼睛一直盯在孩子的分数上。考的好,特别的高兴,有奖励,考的不好就要被批评,这样会导致孩子对考试有一定的抵触心理。所以即使孩子考试分数不是很理想,但是孩子进步了,我们就需要对她鼓励。
针对孩子平时的学习,给孩子制定一个合理的考试前的复习计划,让孩子对考试心有成竹,就不会惧怕考试。

如何正确面对考试

很多同学面对考试会感到很紧张。一些基础差一点的同学,更是变得寝食难安,他们担心自己成绩不好会遭到老师和家长的责骂,同学的鄙视。这对我们的身心健康是不利的,对考试成绩的提高也是有害的。我们应该怎样正确对待每次考试呢?无论是考试前、考试中还是在考试后,我们都应该以一颗平常的心来对待每次考试。
考试前:搞好复习,增强自信。
考试是对我们刚刚学习过或者复习过的内容进行检测,看我们掌握得如何,以便在今后的学习和复习中做出相应的对策。因此,为了考出好成绩,在考试之前一定要将所学的内容进行一次全面的复习,作好充分的准备。信心来自于实力,只有在考试之前作好准备,考试时心中才会踏实、更加自信,才会考出真实的水平。
考试中:当成作业,从容应对。
把每一次作业当作是考试,把每一次考试当作是作业。这样我们在考试时就不会感到很紧张,才能发挥正常的水平。做作业时我们一般是不会感到紧张的,如果把考试当成是做作业,放松心情,答题的效果会更好。不管试题是困难还是容易,我们只要认真去做就行了。至于考试成绩如何,不是我们要考虑的。平时做作业也有遇到难题的时候,我们总不可能在做题的时候也想着老师会给我们多少分吧?
考试后:分析试卷,总结经验
考试之后不能只看考试成绩。考试成绩是学习效果的一个尺度。考得好,说明对前一段时间所学内容掌握得好;考得不好,说明对前一段时间所学的内容掌握得不够好。仅此而已,它并不能反应一个人的真实的学识水平。因此,考得好,没什么了不起,不能忘乎所以,沾沾自喜;考得不好,没什么大不了,不能垂头丧气,自暴自弃。
对于平时考试的成绩,我们不能太在意,我们在意的应该是对知识掌握的程度。因此在每次考试之后我们有必要做一次试卷分析:首先,我们要统计一下各种题型的得分率,如果听力题得分率不高,说明平时听力训练力度不够;如果单项选择题失分较多,说明对于前一阶段所学习或复习的知识掌握不牢;如果完形填空和阅读理解得分率不高,这表明我们在阅读这一块还要下功夫。其次,我们要认真分析试卷上所犯的每一个错误和失误。如果是因为自己粗心大意,没有仔细审题而把本来会做的题做错了,就应该从中吸取教训;如果是因为自己不会、不懂而做错的,我们就应该把这些题目加入我们的“错题档案”中。不管这个知识点在别人看来有多么简单,只要是你没弄懂的,对你来说它就是个难点,你就一定要想办法弄懂。这样经过一分析,一归纳,今后努力的方向会更加明确,知识点会掌握得更加牢固。
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